Biken Frauen anders als Männer? „Auf jeden Fall!“, meint Tanja Linhard. Mit „Biken nur für Frauen“ hat die Gymnastiklehrerin und Fitnessdozentin ein Mountainbike-Buch geschrieben, das sich wie der Titel bereits verrät erstmals ausschließlich an Bikerinnen wendet. Damit setzt Linhard einen Trend fort, der schon seit Monaten in den einschlägigen Zeitschriften mit speziellen „Mädels-Seiten“ mitunter seltsame Blüten treibt. Aber bitte, warum nicht, wenn es am Ende mehr Frauen auf den Sattel bringt?
Allerdings scheint es, dass die rein geschlechtsspezifischen Aspekte des Mountainbikens nicht unbedingt genug Stoff für ein ganzes Buch bieten. Auf 127 Seiten findet sich allerlei Wissenswertes rund um den Radsport. Dabei beleuchtet die Autorin unterschiedliche Fahrradtypen (MTB, Rennrad und Trekkingbike), gibt Tipps für Werkstatt und Pannenfall und diskutiert den Dresscode in Sachen Helm, Schuhe und Regenklamotten. In der zweiten Hälfte des Buches gibt Tanja Linhard umfangreiche Tipps zu Trainingsmethoden und Fahrtechnik und bietet einen Kurzüberblick über lohnenswerteste Ziele für Mountainbikerinnen.
Ganz schön viel Stoff für solch ein handliches Buch. In der Tat werden einige Themen nur angerissen. Vieles wird eher oberflächlich behandelt. Wer in die Tiefe gehen will, findet zu den meisten Themen problemlos weiterführende Literatur. Als Buch für Einsteigerinnen und Einsteiger ist Biken nur für Frauen jedoch gut geeignet. Die Kapitel sind klar gegliedert, die wesentlichen Aussagen werden in farbigen Kästen noch einmal kurz und bündig auf den Punkt gebracht.
In ebenfalls farbig markierten Kästen kann die geneigte Leserin zudem erfahren, welche Meinung zahlreiche nicht näher vorgestellte Geschlechtsgenossinnen zu unterschiedlichen Themen haben. So erfahren wir, dass Ines Shimanos Dual Control intuitiv bedienbar findet und Marion keine halbhohen Schuhe mag. Aufschlussreicher als die Kommentare von Ute, Tamara und Melanie sind die zahlreichen und guten Detailfotos und Zeichnungen. Schaltungsjustage, die Verwendung von Klickpedalen und der runde Tritt bleiben so auch für Bike-Neulinge kein Geheimnis.
Sehr ausführlich widmet sich Tanja Linhard den Trainingskapiteln. Und da wird auch deutlich, was die Autorin gelernt hat. Auf fast 50 Seiten geht es um Trainingsmethoden und ziele und um spezielles Stretching und effektive Kraftübungen mit Pilates und Theraband. Ein 12-Wochen-Bodystyling-Plan und ein 9-Wochen-Trainingsplan zum Abnehmen sind detailliert ausgeführt. Ernährungstipps komplettieren das Kapitel rund um die Figur. Wenn Mann sich vor Augen führt, dass auf den knapp 130 Seiten kaum Themen zu finden sind, die ausschließlich Frauen betreffen, bleibt das Fazit: ein einigermaßen brauchbares Buch für Einsteiger mit einem bemerkenswerten Stretching- und Gymnastikteil.
Tanja Linhard Biken nur für Frauen. Mit Technik rund ums Rad
BLV Buchverlag
München, 2007
ISBN 978-3-8354-0099-3
12.,95 Euro
Der Text ist von Sven Glagow – er wird freundlicherweise ab und zu neue Bücher für uns vorstellen. Danke!
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