MTB-News Bootcamp powered by Praep – Woche 3 So werden die Muskeln fürs Biken aufgebaut!

Mit neuen Übungen für mehr Spaß und Abwechslung beim Training starten wir in die Woche 3 des MTB-News Bootcamps powered by Praep. Während wir bislang ausschließlich Core-Training gemacht haben, geht es dieser Woche auch darum, gezielt Muskeln aufzubauen, die beim Biken genutzt werden. Wir wünschen dir auch diese Woche viel Spaß und Erfolg!
Foto von Johannes Herden
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Lesezeit ~1 Min.
Veröffentlicht in Fitness & Training
26. April 2021
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Dienstag: Koordination & Core-Training

Stabil werden? Yes, Sir! Ihr werdet merken, dass es in dieser Woche einige schöne neue Übungen für den Power-Dienstag gibt. Los geht’s!

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MTB-News Bootcamp powered by Praep: Woche 3 – Dienstag – Koordination & Core-Training
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Auch in dieser Woche wird koordinativ mit dem ProPilot-Lenker gearbeitet.
# Auch in dieser Woche wird koordinativ mit dem ProPilot-Lenker gearbeitet.

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Donnerstag: Krafttraining

Mit neuen Übungen für die Kraft arbeiten wir heute an eurer Bike-Performance und kümmern uns auch etwas mehr um den Muskelaufbau. Merkt ihr schon etwas vom Training der letzten beiden Wochen? Läuft das Training für euch leichter?

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MTB-News Bootcamp powered by Praep: Woche 3 – Donnerstag – Krafttraining
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Bänder dehnen mal anders: Am Donnerstag geht es wie immer um Kraft.
# Bänder dehnen mal anders: Am Donnerstag geht es wie immer um Kraft.

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Samstag und Sonntag: Tour – alternativ Joggen und kurze Intervalle

Am Wochenende ist Zeit auf dem Bike angesagt! Samstag haben wir wieder neue Technik-Übungen für euch. Wenn ihr diese umsetzt, wird es euch leichter gelingen, auch in technischen Passagen gut zurechtzukommen. Am Sonntag steht dann wieder eine Tour an. Solltest du verhindert sein und nicht auf das Bike kommen, kannst du wie immer auch alternativ joggen. Viel Spaß auf den Trails!

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MTB-News Bootcamp powered by Praep: Woche 3 – Samstag & Sonntag – Tour oder Joggen und Intervalle
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2 Kommentare

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  1. Profilbild von Hannes
    Hannes
    Dabei seit 11/2000
    MTB-News Bootcamp powered by Praep – Woche 3: So werden die Muskeln fürs Biken aufgebaut!

    Mit neuen Übungen für mehr Spaß und Abwechslung beim Training starten wir in die Woche 3 des MTB-News Bootcamps powered by Praep. Während wir bislang ausschließlich Core-Training gemacht haben, geht es dieser Woche auch darum, gezielt Muskeln aufzubauen, die beim Biken genutzt werden. Wir wünschen dir auch diese Woche viel Spaß und Erfolg!

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    MTB-News Bootcamp powered by Praep – Woche 3: So werden die Muskeln fürs Biken aufgebaut!
  2. Profilbild von mad raven
    mad raven
    Dabei seit 08/2003

    das erste Video enthält am Ende etwas über 10 Minuten schwarz. ohne Ton,. Sieht aus als ist beim exportieren was schief gegangen.

  4. Profilbild von Hannes
    Hannes
    Dabei seit 11/2000
    das erste Video enthält am Ende etwas über 10 Minuten schwarz. ohne Ton,. Sieht aus als ist beim exportieren was schief gegangen.
    Hatten wir auch bemerkt, danke für die Info – ist gefixt!
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